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A modelo Gisele Bündchen publicou nas redes sociais, na segunda-feira (23), um vídeo mostrando como tem retomado a rotina de exercícios após o nascimento de River, seu terceiro filho, em fevereiro de 2025. O bebê é fruto do relacionamento com o lutador de jiu-jitsu Joaquim Valente.
Aos 45 anos, Gisele explicou que iniciou as atividades cerca de oito semanas após o parto, respeitando o período de recuperação do corpo e com liberação médica.
No vídeo, ela apresenta cinco exercícios simples voltados ao fortalecimento da musculatura profunda do abdômen. Segundo a modelo, o foco não é estético, mas a recuperação da força, melhora da postura e aumento da estabilidade corporal.
Na legenda, Gisele contou que o conteúdo foi gravado inicialmente para suas alunas de Pilates, mas decidiu compartilhar para incentivar outras mulheres no pós-parto. Ela também ressaltou que cada corpo tem seu próprio ritmo e que o retorno às atividades físicas deve ser feito com orientação profissional.
Especialistas destacam que, após a gestação, o fortalecimento do abdômen é importante para recuperar a musculatura distendida, prevenir dores nas costas e auxiliar na estabilidade do core. O processo deve ser gradual, com exercícios de baixo impacto e atenção à respiração.
Ao dividir sua experiência, Gisele reforçou que o pós-parto é um período de adaptação e que a prioridade deve ser a saúde e o equilíbrio, sem pressa ou comparações.
Fonte: Alto Astral
